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《關於哺乳這檔事》待續
一、擠乳方式:
•工具
1)第1周屬初乳,量少,且乳腺容易阻塞,建議一邊按摩,一邊「徒手」擠奶。
2)第2周開始,乳腺較為通暢,可選用吸乳器(手動或電動)來達到省時省力之效用。
3)關於擠奶器,手動吸乳器推「AVENT手動吸乳器」,而電...
•步驟
1)擠奶前可先熱敷乳房幫助乳腺暢通,協助乳汁排出。
2)若每次擠完沒多久就脹奶,可擠完後冰敷乳房,可延長脹奶時間。勿冰到乳頭,否則會妨礙乳汁噴射。
3)頭一個月容易脹奶,擠奶前最好先循序按摩乳房,以免脹成石頭奶,甚至變成乳腺炎喔!
二、擠乳時間:
1)每次擠乳時間以20-40分鐘,兩邊加起來平均30分鐘,以排空為原則,盡量不要超過40分鐘。
2)白天間隔3-4小時擠乳一次,依自己作息來調整即可。前2個月請勿超過4小時擠奶,乳房容易變成石頭奶,甚至有退奶的可能。
三、擠乳量:
1)以平均一小時記量,如每3小時擠乳一次,約可擠180~240不等,平均60~80/小時。
2)前3天每3小時可擠30ml,到第2周末期每3小時可擠120ml,第1個月末期每3小時可擠150左右,到第2月末期每3小時可擠180~210不等,現在將近3個月末每3小時最多可到290。
3)每個人的標準不一,若未達自己平日的水平,可能有退奶嫌疑,要開始追奶囉!
四、追奶
•原因-
每次擠乳量>寶寶喝的量是最理想的。當然,這並不簡單,畢竟寶寶喝奶量也正逐漸成長。
•方法-
1)縮短擠乳間隔,原本3小時擠奶的可要改成2.5小時,甚至2小時,刺激大腦發出「給我奶~」的訊號。
2)延長擠乳時間,原本每次擠30分鐘,增加至40分鐘,但建議盡量不要超過40分鐘,給自己留點休息的時間~
3)尋找適合自己的發奶食物。發奶食譜眾多,但對你不一定有效,譬如黑麥汁。
【我的發奶偏方:安麗的蛋白質粉混鮮奶/奶茶喝,擠的量可以多個50ml以上哩^o^】
五、寶寶喝奶量
1)以3-4小時餵奶一次為原則,若不到3小時寶寶哭鬧並有尋乳反應,就表示餵的量要逐漸增加了。
2)我家寶寶第1個月末喝120ml,第2個月末喝150ml,現在不到3個月已經喝到180ml啦!!
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