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《關於哺乳這檔事》待續
一、擠乳方式：
•工具
1）第1周屬初乳，量少，且乳腺容易阻塞，建議一邊按摩，一邊「徒手」擠奶。
2）第2周開始，乳腺較為通暢，可選用吸乳器（手動或電動）來達到省時省力之效用。
3）關於擠奶器，手動吸乳器推「AVENT手動吸乳器」，而電...
•步驟
1）擠奶前可先熱敷乳房幫助乳腺暢通，協助乳汁排出。
2）若每次擠完沒多久就脹奶，可擠完後冰敷乳房，可延長脹奶時間。勿冰到乳頭，否則會妨礙乳汁噴射。
3）頭一個月容易脹奶，擠奶前最好先循序按摩乳房，以免脹成石頭奶，甚至變成乳腺炎喔！
二、擠乳時間：
1）每次擠乳時間以20-40分鐘，兩邊加起來平均30分鐘，以排空為原則，盡量不要超過40分鐘。
2）白天間隔3-4小時擠乳一次，依自己作息來調整即可。前2個月請勿超過4小時擠奶，乳房容易變成石頭奶，甚至有退奶的可能。
三、擠乳量：
1）以平均一小時記量，如每3小時擠乳一次，約可擠180~240不等，平均60~80／小時。
2）前3天每3小時可擠30ml，到第2周末期每3小時可擠120ml，第1個月末期每3小時可擠150左右，到第2月末期每3小時可擠180~210不等，現在將近3個月末每3小時最多可到290。
3）每個人的標準不一，若未達自己平日的水平，可能有退奶嫌疑，要開始追奶囉！
四、追奶
•原因-
每次擠乳量＞寶寶喝的量是最理想的。當然，這並不簡單，畢竟寶寶喝奶量也正逐漸成長。
•方法-
1）縮短擠乳間隔，原本3小時擠奶的可要改成2.5小時，甚至2小時，刺激大腦發出「給我奶~」的訊號。
2）延長擠乳時間，原本每次擠30分鐘，增加至40分鐘，但建議盡量不要超過40分鐘，給自己留點休息的時間~
3）尋找適合自己的發奶食物。發奶食譜眾多，但對你不一定有效，譬如黑麥汁。
【我的發奶偏方：安麗的蛋白質粉混鮮奶／奶茶喝，擠的量可以多個50ml以上哩^o^】
五、寶寶喝奶量
1）以3-4小時餵奶一次為原則，若不到3小時寶寶哭鬧並有尋乳反應，就表示餵的量要逐漸增加了。
2）我家寶寶第1個月末喝120ml，第2個月末喝150ml，現在不到3個月已經喝到180ml啦！！
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